Domača lekarna: Naravno proti nespečnosti

P.K., 15.12.2018
Profimedia

Če težko zaspite, ponoči bedite, se zbujate utrujeni in se stanje utrujenosti vleče tudi čez dan, lahko poskusite z naravnimi pripravki iz rastlin.

Nespečnost je lahko posledica stresa, duševne napetosti, tesnobe in različnih strahov, med drugim tudi strahu pred spanjem. Pogost spremlja začetek depresije, povzročijo pa jo lahko tudi bolezni, kot so ateroskleroza, Alzheimerjeva bolezen, prebavne motnje ali težave z dihali. K nespečnosti pripomorejo tudi čezmerno pitje kave in čaja, kajenje in celo vitamin C. Proti nespečnosti pa si lahko pomagamom s katerim od naravnih pripravkov.

image
Profimedia

GRENKI POMARANČEVEC:

5 gramov posušenih cvetov prelijemo s 150 ml vrele vode. Namakamo 20 minut in precedimo. Popijemo zvečer tik pred spanjem.

HMELJ:

10 gramov posušenih cvetov stresemo v 1 liter vrele vode. Namakamo 10 minut in precedimo. Popijemo eno skodelico pred spanjem.

Sočasno uporabljajte samo eno od naravnih rastlin.

SIVKA:

Od 2 do 3 grame posušenih cvetov prelijemo s skodelico vrele vode. Namakamo od 5 do 10 minut, nato precedimo. Čez dan popijemo 3 do 4 skodelice med obroki ali eno skodelico pred spanjem.

LIPA:

V liter vrele vode stresemo 5 gramov posušenih cvetov in nakamo 5 minut, nato precedimo. Popijemo eno skodelico zvečer, da bomo lažje zaspali.

POPROVA META:

Eno žličko posušenih listov prelijemo s 150 ml vrele vode. Nakamamo od 10 do 15 minut, nato precedimo in popijemo skodelico tekočine pred spanjem.

Če nespečnost traja dlje časa, obiščite zdravnika.
Anketa

Ali podpirate predlog za postopni dvig meje za starostno upokojitev z zdajšnjih 65 na 67 let, kar naj bi dosegli do leta 2034?

Sudoku