pišite nam | informacije o spletni strani | najbolj brane novice  
   
 
   
  PRVA STRAN  
  POKOJNINE, FINANCE IN PRAVNI NASVETI  
  DRUŠTVA UPOKOJENCEV  
  RECEPTI  
  MOJE ZDRAVJE  
  MOJ VRT  
  KULTURNI DOGODKI  
  IZLETI  
  ŠPORT IN REKREACIJA  
  ZDRAVA VADBA  
  POMOČ, OSKRBA IN VAROVANA STANOVANJA  
  DOMOVI ZA STAREJŠE  
  PRAKTIČNI NASVETI  
  RAZVEDRILO  
  PONUDBA ZDRAVILIŠČ  
  ZANIMIVOSTI  
   
 
   
 
Aktiven življenjski slog tudi poleti
 
         



Aktiven življenjski slog pomeni več kot samo doseganje priporočil glede telesne dejavnosti za zdravje. Znanstvene raziskave kažejo, da je za ohranjanje in krepitev zdravja izjemno pomembno, da tudi čim bolj zmanjšamo čas sedenja oziroma telesne nedejavnosti ter izkoristimo vsako priložnost za gibanje.

Kako začeti z aktivnim življenjskim slogom?

Če dolgo niste bili telesno dejavni, začnite počasi in postopno napredujte. Tistim, ki se po dolgem času odločate, da bi s telovadbo začeli znova, ste bili poškodovani ali preprosto do sedaj še niste poskusili z nobeno vadbo, predlagamo, da poskusite z Zdravo vadbo. Gre za začetnikom prilagojen program funkcionalne vadbe – vadbe gibalnih vzorcev. Z vajami torej krepimo tiste gibe, ki jih potrebujemo v vsakdanjem življenju za normalno funkcioniranje.
Zelo pomembno je tudi, da izbirate tiste aktivnosti in športe, ki vam nudijo največ zadovoljstva in užitka!

Vsak dan se čim več gibajte! Karkoli je boljše kot nič! Izkoristite dnevne aktivnosti za izboljšanje svojega življenjskega sloga:
  • Vrtnarite, operite avto, peljite psa na sprehod, uporabite stopnice namesto dvigala.
  • Pojdite na sprehod, kolesarite, uživajte v plesu ali v igri z žogo.
  • Vključite aktivni odmor v svoj delovni dan.
  • Pojdite na delo in po opravkih peš, s kolesom, izstopite iz avtobusa kakšno postajo pred ciljem ter del poti prepešačite itd.
V poletnih mesecih vam želimo veliko priložnosti za gibanje, z nasveti za zdravo vadbo bomo znova z vami spet septembra.


Športna unija Slovenije
Zdravo društvo

Bodite obveščeni, naročite se na e-novice: tukaj.

ZDRAVA VADBA

- Vrni se nazaj na ZDRAVA VADBA

- Vrni se nazaj na PRVO STRAN

Priporočamo ogled naslednjih novic:
  Telesna dejavnost je zdravilo, ki upočasni staranje
Telesna dejavnost lahko upočasni ali pa celo odloži staranje.
sreda, 16.3.2016
 
  Aktiven življenjski slog tudi poleti
Izkoristite vsako priložnost za gibanje. Naj bo to delo na vrtu ali sprehajanje štirinožnih prijateljev.
sreda, 29.6.2016
 
  Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva
Vabljeni tudi na humanitarno prireditev 10 krogov za 10 nasmehov.
torek, 10.5.2016
 
  Znebite se odvečnih kilogramov z delom na vrtu
Predstavljamo zdrava živila, ki so dostopna vsem in namige kako smo lahko telesno dejavni.
torek, 29.3.2016
 
  Zdrava vadba za seniorje s Športno unijo Slovenije
Napoved stalne tedenske rubrike.
torek, 8.3.2016
 
  S hojo do zdravja
Predstavljamo preproste napotke in pozitivne učinke hoje na zdravje.
torek, 19.4.2016
 
  Zakaj ne grem več v družbo? Inkontinenca oži naš socialni prostor.
Predstavljamo vam vaje s katerimi okrepimo mišice medeničnega dna.
sreda, 23.3.2016
 
 
 
 
Save Save
Anketa
Ste si letos lahko privoščili počitnice?
  Ne, kot vedno.
  Tokrat ne.
  Če par dni šteje za počitnice ...
  Da, izjemoma.
  Da, kot vedno.
  Letos še pridejo na vrsto.
   
Št. glasov 322