pišite nam | informacije o spletni strani | najbolj brane novice  
   
 
   
  PRVA STRAN  
  DRUŠTVA UPOKOJENCEV  
  MOJE ZDRAVJE  
  RECEPTI  
  MOJ VRT  
  ZANIMIVOSTI  
  IZLETI  
  ŠPORT IN REKREACIJA  
  ZDRAVA VADBA  
  PRAKTIČNI NASVETI  
  POMOČ, OSKRBA IN VAROVANA STANOVANJA  
  DOMOVI ZA STAREJŠE  
  POKOJNINE, FINANCE IN PRAVNI NASVETI  
  PONUDBA ZDRAVILIŠČ  
 
Voda z okusom ni najbolj primerna za žejo
sobota, 11.8.2018
         

Poleti telo potrebuje več tekočine kot običajno. Za potešitev žeje sta najbolj primerna navadna voda in nesladkan čaj, ugotavljajo pri Zvezi potrošnikov Slovenije (ZPS).



Preverili so seznam pijač, ki jim pravimo “voda z okusom”, in ugotovili, da večina tovrstnih nizkoenergijskih pijač sicer vsebuje nekaj dodanega soka, a tega je bolj za vzorec, in sicer od 0,1 do največ 3%, nekatere pa vsebujejo le arome. Med sestavinami je na prvem mestu voda, na drugem je običajno sladkor, sledijo še sok, aditivi in arome.

Vse pijače pod drobnogledom, so bile »obogatene« z aromami
Prav vse pijače, ki so jih vzeli pod drobnogled, so bile »obogatene« z aromami, ne glede na to, ali so vsebovale sok ali ne. »Poleg arome pa proizvajalci pijačam najpogosteje dodajajo še citronsko kislino ali soli (natrijevi citrati) za uravnavanje kislosti, za preprečevanje oksidacije izdelka pa askorbinsko kislino ter konzervansa natrijev benzoat in kalijev sorbat,« je izpostavila Nika Kremić iz Zveze potrošnikov Slovenije in dodala: »Uživanje nizkoenergijskih pijač, ki vsebujejo natrijev benzoat, odsvetujemo otrokom, saj je EFSA ugotovila, da vrednosti ADI za benzojsko kislino in njene soli najpogosteje presežejo malčki in otroci, ki pogosto posežejo po izdelkih, ki vsebujejo ta konzervans. Izdelkom, ki vsebujejo benzojsko kislino in njene soli, naj se izogibajo tudi ljudje, ki so občutljivi in nagnjeni k alergijam.«

V pol litra pijače je lahko kar 19 gramov oz. skoraj 5 kock sladkorja
Pogled na hranilno tabelo pijač brez energijske vrednosti razkrije, da ne vsebujejo sladkorja, zato bi jima na prehranskem semaforju zasvetila zelena luč. A pozor, lahko vsebujejo sladila. Drugače pa je pri nizkoenergijskih pijačah, te so vsebovale od tri do 4,1 g sladkorja na 100 mililitrov pijače. »Tako bi v povprečju z eno pollitrsko nizkoenergijsko pijačo zaužili kar 19 gramov sladkorja. Odrasel človek, ki na dan potrebuje okrog 2000 kalorij, bi z eno pollitrsko plastenko nizkoenergijske pijače zaužil kar 37 % še varne dnevne količine sladkorja (oziroma 75 %, če upoštevamo strožje priporočilo). Otrok do tretjega leta starosti, ki ima manjše potrebe po energiji, pa z eno plastenko zaužije 71 % še varne dnevne količine sladkorja, ob upoštevanju strožjega priporočila SZO pa bi za kar 42 % prekoračil še varno dnevno količino sladkorja,« opozarja Nika Kremić in dodaja: »Poleg tega, da s sladkimi pijačami zaužijemo veliko sladkorja, je problematično tudi, da kalorije zaužijemo s pijačo in ne s hrano. Pijače s kalorično vrednostjo ne aktivirajo mehanizmov, ki v telesu in možganih uravnavajo sitost, zato tudi ne potešijo občutka lakote. Številne raziskave kažejo, da po zaužitju sladkanih pijač pojemo celo več, kot potrebujemo.«

ZPS nasvet: Za potešitev si natočite vodo iz pipe. Okus ji lahko popestrite sami, če ji dodate metine liste in na kolobarje narezano limono ali vanjo iztisnete limonin sok. Takšna »voda z okusom« bo brez sladkorja in aditivov, pa še bolj prijazna je za naš žep, saj stane le nekaj centov na liter.

VIR: ZPS


Bodite obveščeni, naročite se na e-novice: tukaj.

Save Save Save Save

- Vrni se nazaj na PRAKTIČNI NASVETI

- Vrni se nazaj na PRVO STRAN

Priporočamo ogled naslednjih novic:
  Test sončnih očal
Tudi najcenejša imajo ustrezno UV zaščito, kaže raziskava Zveze potrošnikov Slovenije.
ponedeljek, 23.7.2018
 
  Najdražje ni nujno najboljše
Za zaščito pred soncem ni treba odšteti veliko denarja, po testiranju 15 izdelkov ugotavljajo pri Zvezi potrošnikov Slovenije.
četrtek, 5.7.2018
 
  Zaščitite se pred soncem!
Zmanjšajmo pojav škodljivih učinkov UV sevanja na naše telo.
ponedeljek, 21.5.2018
 
 
 
 


 
Save Save