pišite nam | informacije o spletni strani | najbolj brane novice  
   
 
   
  PRVA STRAN  
  POKOJNINE, FINANCE IN PRAVNI NASVETI  
  DRUŠTVA UPOKOJENCEV  
  RECEPTI  
  MOJE ZDRAVJE  
  MOJ VRT  
  KULTURNI DOGODKI  
  IZLETI  
  ŠPORT IN REKREACIJA  
  ZDRAVA VADBA  
  POMOČ, OSKRBA IN VAROVANA STANOVANJA  
  DOMOVI ZA STAREJŠE  
  PRAKTIČNI NASVETI  
  RAZVEDRILO  
  PONUDBA ZDRAVILIŠČ  
  ZANIMIVOSTI  
   
 
   
 
Ribja nabodala
 
         

Čas priprave: 15 min brez pečenja

Potrebujete (4 osebe)
  • 40 g fileja hrbta polenovke
  • 8 izluščenih velikih kozic
  • 1 bučka
  • 12 češnjevih paradižnikov
  • 1 strok česna
  • 4 jušne žlice olivnega olja
  • 1 čajna žlica italijanskih (mediteranskih zelišč)
  • sol
  • poper
  • 8 nabodal

Priprava

  1. Ribji file operemo, ga osušimo in narežemo na grižljaj velike koščke. Kozice očistimo.
  2. Operemo bučke in jih narežemo na 1 cm debele rezine.
  3. Ribe, bučke, kozice in paradižnik nataknemo na nabodala.
  4. Olupimo česen in stisnemo ali na drobno nasekljamo. Pripravimo marinado iz česna, olja, soli, popra in mešanice zelišč ter z njo premažemo nabodala.
  5. Vroč žar obložimo z alu folijo ter nanj naložimo nabodala. Med pečenjem jih obračamo in občasno premažemo z marinado. Ves čas pazimo, da se nabodala enakomerno pečejo.

Nasvet:

Nabodala lahko spečete tudi v pečici pri temperaturi 250 ºC. Postopek pečenja je enak.

Hranilna in energetska vrednost jedi (na porcijo):

  • 3 g ogljikovih hidratov
  • 38 g beljakovin
  • 7 g maščob
  • 236 kcal / 991 kJ


sladkorna.si




Save Save Save Save
-= VEČ INFORMACIJ O SLADKORNI BOLEZNI IN RECEPTI =-

- Vrni se nazaj na RECEPTI

- Vrni se nazaj na PRVO STRAN

Priporočamo ogled naslednjih novic:
  Presni kolački s korenčkom in pomarančo
Preprost recept za presno sladico.
petek, 4.8.2017
 
  Pečena riba s paradižniki
Prava poletna ribja poslastica.
petek, 21.7.2017
 
  Polnjene bučke s piščancem in sirom
Recept za poletne dni.
torek, 18.7.2017
 
  Mesna solata z ostrigarji
Solata z orientalskim pridihom.
petek, 7.7.2017
 
  Korenjev kolač
Poletno pecivo s sestavino z domačega vrta.
petek, 9.6.2017
 
 
 
 
Save Save
Anketa
Ste si letos lahko privoščili počitnice?
  Ne, kot vedno.
  Tokrat ne.
  Če par dni šteje za počitnice ...
  Da, izjemoma.
  Da, kot vedno.
  Letos še pridejo na vrsto.
   
Št. glasov 320