pišite nam | informacije o spletni strani | najbolj brane novice  
   
 
   
  PRVA STRAN  
  DRUŠTVA UPOKOJENCEV  
  MOJE ZDRAVJE  
  RECEPTI  
  MOJ VRT  
  ZANIMIVOSTI  
  IZLETI  
  ŠPORT IN REKREACIJA  
  ZDRAVA VADBA  
  PRAKTIČNI NASVETI  
  POMOČ, OSKRBA IN VAROVANA STANOVANJA  
  DOMOVI ZA STAREJŠE  
  POKOJNINE, FINANCE IN PRAVNI NASVETI  
  PONUDBA ZDRAVILIŠČ  
 
Ohladite se brez klime
četrtek, 2.8.2018
         

Preverite spodnjih 10 načinov, kako se soočiti z vročino, ki jih je zbrala zdravnica Melissa Conrad Stöppler na spletni strani MedicineNet.

1. Prižgite ventilatorje
S pomočjo ventilatorjev lahko spodbudimo kroženje zraka v hiši. V nekoliko hladnejših večerih torej odprite vrata in prižgite ventilatorje – tako boste vroč zrak hitro odpihali ven, v hišo pa "prinesli" hladnejšega. Zjutraj, ko sonce vzhaja, zaprite vrata, okna in spustite senčila. Le tako bo lahko hladen zrak ostal v hiši dalj časa. Okna odpirajte takrat, ko je zunanja temperatura nižja od notranje.

2. Izkoristite hladilne učinke vode
Napolnite vedro ali skledo z vodo in namočite svoje noge. Tudi mokre brisače ali rute imajo lahko hladilen učinek, če jih nosite na hrbtu ali glavi. Prav tako si privoščite hladen tuš ali kopel – s pomočjo plastenke z razpršilom pa se lahko za hitro ohladitev pošpricate z nekaj vode.

3. Pojdite v spodnje nadstropje
Fizika pravi, da se vroč zrak dviga, kar pomeni, da bodo višja nadstropja hiše imela višjo temperaturo. Klet je lahko tako odlično zatočišče za tiste najbolj vroče ure dneva.

4. Odpravite dodatne izvore toplote
Žareče žarnice lahko ustvarjajo nepotrebno toploto, tako kot računalniki ali ostale električne naprave, ki jih pustimo prižgane, čeprav jih ne uporabljamo. Tudi za kosilo si lahko ustvarite obrok, za katerega ne bo potrebna uporaba štedilnika ali pečice.

5. Pijte dovolj vode
Čeprav vsak dan popijete enako število kozarcev, morate med vročimi dnevi popiti še kakšen kozarec vode več. S potom se izgubljajo tudi elektroliti, ki jih lahko nadomestimo z nekaj hrane ob kozarcu vode ali pa spijemo za to pripravljene napitke. Žeja je prvi znak dehidracije – pijte dovolj vode, še preden postanete žejni in s tem preprečite dehidracijo.

6. Izogibajte se alkoholu in kofeinu
Obe sestavini sta diuretika, kar pomeni, da spodbujata dehidracijo.

7. Obiščite stavbe, ki imajo klimo
Sprehod po mestu lahko v veliki vročini postane zelo mučen, zato obiščite kakšno izmed stavb, ki ima klimo – knjižnice ali trgovine so lahko zatočišča za ohladitev sredi vročega dneva.

8. Ne jejte obrokov z veliko beljakovinami
Ogromni obroki z veliko beljakovinami pospešijo metabolične procese, ki ustvarjajo toploto in s tem nekoliko povišajo telesno temperaturo.

9. Naučite se prepoznati simptome bolezni, povezanih z vročino
Skozi poletje se lahko pojavijo vročinski izpuščaji, udari in podobna bolezenska stanja, ki jih je pomembno hitro prepoznati in v primeru nevarnosti poklicati pomoč.

10. Poskrbite za domače živali
Ne pozabite - tudi na pse, mačke, zajce in ostale domače živali vpliva vročina. Umijte jih v hladni kopeli ali tušu, na tla položite mokro brisačo in poskrbite, da imajo na voljo dovolj vode.

VIR: Večer


Bodite obveščeni, naročite se na e-novice: tukaj.

Save Save Save Save

- Vrni se nazaj na PRAKTIČNI NASVETI

- Vrni se nazaj na PRVO STRAN

Priporočamo ogled naslednjih novic:
  Napotki za ravnanje v vročini
Z upoštevanjem napotkov lahko omilimo ali preprečimo škodljive vplive vročine na zdravje, svetujejo na NIJZ.
torek, 31.7.2018
 
  Zaradi zdravil ste lahko preobčutljivi na sonce
Na koži se pojavijo srbeča rdečica in mehurčki, pozneje sledi luščenje prizadetih predelov.
ponedeljek, 30.7.2018
 
  Pred nami vročinski val
Meteorologi napovedujejo, da se bodo v prihodnjih dneh temperature dvignile tudi do 36 stopinj Celzija.
petek, 27.7.2018
 
 
 
 


 
Save Save