pišite nam | informacije o spletni strani | najbolj brane novice  
   
 
   
  PRVA STRAN  
  DRUŠTVA UPOKOJENCEV  
  MOJE ZDRAVJE  
  RECEPTI  
  MOJ VRT  
  ZANIMIVOSTI  
  IZLETI  
  ŠPORT IN REKREACIJA  
  ZDRAVA VADBA  
  PRAKTIČNI NASVETI  
  POMOČ, OSKRBA IN VAROVANA STANOVANJA  
  DOMOVI ZA STAREJŠE  
  POKOJNINE, FINANCE IN PRAVNI NASVETI  
  PONUDBA ZDRAVILIŠČ  
 
Ste utrudili jetra?
četrtek, 30.8.2018
         

Kadar je delovanje jeter zaradi prevelikih količin zaužitega alkohola, sladkorja, mastne in nezdrave hrane, stresa ali določenih zdravil preobremenjeno, celice niso ustrezno oskrbljene s potrebnimi hranili. Njihovo nepravilno delovanje oziroma jetrna disfunkcija je navadno posledica zamaščenih jeter.


Na srečo so prav jetra eden redkih organov, ki so sposobni regeneracije, sicer govorimo o cirozi. Ko so oslabljena in utrujena, jih torej lahko pozdravimo. Težava pa je, da ne bolijo, zato tudi takrat, ko so močno obremenjena, na to ne opozarjajo. Odkrivanje težav je tako oteženo. V veliko pomoč pri uravnavanju njihovega delovanja je zdravilna učinkovina iz pegastega badlja imenovana silimarin, ki nevtralizira škodljive končne presnovne produkte in pospeši nastajanje novih jetrnih celic. Raziskave so pokazale, da so po njegovem jemanju rezultati jetrnih testov izboljšani za kar 44 odstotkov. In kako izmed številnih simptomov hitro prepoznamo zamaščenost jeter?

Trebušček
Tisti zoprni občutek, da se nam je, po tem, ko smo se nekaj časa užitkarsko predajali številnim gurmanskim pregreham, okoli popka nabral nov maščobni obroček, vsi dobro poznamo.


Obloge na trebuhu so posledica neravnovesja črevesnih bakterij, ki nastane ob nepravilnem prehranjevanju in uživanju alkohola. Slednji namreč ne okrni zgolj miselnih sposobnosti ter sprosti duševne zavore, temveč tudi apetit. Našteti nezdravi presežki pa tako močno oslabijo delovanje jeter, da se začne maščoba, ki se sprva nabira v jetrih, sčasoma nalagati še na trebuhu.

Utrujenost
Utrujenost in slaba koncentracija, v ekstremnih primerih celo zmedenost, so navadno posledica zmanjšane ravni vitamina B12 v telesu, do česar najpogosteje prav tako privede preveliko uživanje alkohola in nezdrave hrane. To moti nastanek prebavnih encimov, ki v jetrih sodelujejo pri vsrkavanju omenjenega vitamina. Preobremenjena jetra pa tudi sicer ne zmorejo vsrkavati in tvoriti vseh potrebnih snovi, kar slabi človeški organizem.

Lomljivi lasje in nohti
Na laseh in nohtih najhitreje opazimo nepravilnosti. Za telo so po pomembnosti namreč med zadnjimi, zato oskrbo v kriznih razmerah najprej odreče njim. Kadar torej jetra ne morejo zagotoviti ustreznih hranil za cel organizem, postanejo nohti in lasje suhi, skrhani, lomljivi.

Razdražljivost
Pri presnavljanju strupov telo ni v najprijetnejšem položaju, zato ni čudno, da nas pri pretiranem delovanju jeter pogosto mučijo tesnobnost, živčnost in razdražljivost.

Najboljši način za odpravljanje zamaščenih jeter so dobre prehranjevalne navade in redna telesna aktivnost. Izogibajte se slaščicam in sladkorju nasploh, mastni, slani in ocvrti hrani ter gaziranim pijačam. Dnevna količina kalorij naj se giblje med 1300 do 1800 kcal.



Izberite:


  • delno posneto mleko (1,5 % mlečne maščobe), sirotko, kefir, jogurt s probiotiki in skuto,

  • manj mastno in pusto meso (teletina, perutnina, divjačina),

  • ribe,

  • jajca,

  • vse vrste sveže zelenjave,

  • manj sladko sadje,

  • oljčno, bučno in sezamovo olje,

  • meto, sivko, kamilico in druge zeliščne čaje,

  • vitamine B kompleksa in vitamin E.



Izogibajte se:


  • svežim in vročim pekovskim izdelkom, vzhajanemu testu, kroketom, testeninam s sirom ali bogatimi omakami,

  • polnomastnemu mleku, dimljenim in zrelim sirom, smetanam,

  • masnemu in prekajenemu mesu, poltrajnim in trajnim mesnim izdelkom, pašteti,

  • morskim sadežem (lignjem, rakom in školjkam),

  • nepravilno obdelani zelenjavi s česnom, rdečo papriko, paradižnikom, porom,

  • nedozorelemu ali zelo sladkemu sadju, orehom, lešnikom, mandljem,

  • majonezi,

  • alkoholu, brezalkoholnim gaziranim pijačam, črnemu čaju,

  • konzervirani hrani vseh vrst.
Vir: Zlata jesen

- Vrni se nazaj na MOJE ZDRAVJE

- Vrni se nazaj na PRVO STRAN

Priporočamo ogled naslednjih novic:
  Uživajte plave ribe za zdravje
Tuna, skuša in sardele prispevajo k znižanju holesterol in krepijo imunski sistem.
torek, 24.7.2018
 
  Hormon sreče nastane v črevesju
Že pred 2500 leti je Hipokrat vedel, da ima črevesje ključno vlogo pri človekovem zdravju in dobrem počutju.
sreda, 18.7.2018
 
  Ananas: Starejšim krepi kosti
Ima pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja celic.
sreda, 27.6.2018
 
 
 
 


 
Save Save