pišite nam | informacije o spletni strani | najbolj brane novice  
   
 
   
  PRVA STRAN  
  POKOJNINE, FINANCE IN PRAVNI NASVETI  
  DRUŠTVA UPOKOJENCEV  
  RECEPTI  
  MOJE ZDRAVJE  
  MOJ VRT  
  KULTURNI DOGODKI  
  IZLETI  
  ŠPORT IN REKREACIJA  
  ZDRAVA VADBA  
  POMOČ, OSKRBA IN VAROVANA STANOVANJA  
  DOMOVI ZA STAREJŠE  
  PRAKTIČNI NASVETI  
  RAZVEDRILO  
  PONUDBA ZDRAVILIŠČ  
  ZANIMIVOSTI  
   
 
   
 
Savna in telovadba podaljšujeta življenje
ponedeljek, 13.11.2017
         

Zadnja študija Univerze Bristol je pokazala, da ljudje, ki redno uporabljajo savno in telovadijo, živijo daljše in bolj zdravo življenje. Pokazalo se je, da ima savna na telo podobne učinke kot vadba. Kombinacija obeh pa je najboljša izbira.


  

Redno savnanje zmanjšuje tudi bolečine v telesu in simptome, ki so povezani z mišično-skeletnimi motnjami, kot je osteoartritis ali revmatoidni artritis. Dokazi eksperimentalne študije pa so pokazali, da redno savnanje močno zmanjša intenziteto kroničnih tenzijskih glavobolov. Zmanjša tudi pogostost obolevanja za različnimi prehladi in izboljša delovanje pljuč in dihanja pri pacientih z boleznimi pljuč, kot so astma in bronhitis.


Da je savnanje izjemno zdravilno za naše telo, so Finci vedeli že dolgo. Sedaj pa njihova prepričanja potrjujejo tudi študija. Zadnja študija, ki so jo izvedli na Univerzi Bristol je pokazala, da je redna uporaba savne lahko zelo dobra za naše zdravje, saj preprečuje tveganje za številna akutna in kronična stanja. Savnanje je oblika pasivne toplotne terapije, ki izvira iz Finske in jo s pridobom že dolgo časa uporabljajo nordijske države. Večinoma se uporablja za užitek in relaksacijo, kjer gredo ljudje v savno za 10 do 20 minut, nato pa sledi počitek. To lahko ponovijo trikrat, večkrat ni priporočljivo. Danes poznamo finsko savno, turško savno, infrardečo savno in še bi lahko naštevali. A največ študij je bilo izvedenih na tradicionalni finski savni.

Leta 2015 so znanstveniki Univerze na vzhodne Finske spremljali navade savnanja 2300 moških in njihovo zdravje spremljali več kot dve desetletji. Odkrili so, da so tisti, ki so redno uporabljali savno, imeli veliko manjše tveganje za srčno-žilne bolezni in kap. Pokazalo se je tudi, da redno savnanje zmanjšuje tveganje za demenco. 

V zadnji študiji Univerze Bristol pa so strokovnjaki 22 let spremljali zdravje 1621 moških. Pokazalo se je, da je redna uporaba savne (od 4 do 7-krat na teden) pri moških znižala visok krvni pritisk za 50%. Znanstveniki ne vedo, kako natanko do tega pride, a predvidevajo, da bi lahko do tega prišlo, ker vročina v savni poviša srčni utrip in zoži krvne žile v koži. Zaradi tega pride do povečanega krvnega pretoka, kar izboljša srčno-žilno funkcijo in močno zmanjša tveganje za povišan krvni pritisk in s tem bolezni srca in ožilja.

Pokazalo se je, da ima savna podoben učinek na telo kot telovadba, ki je prav tako dobro poznana po tem, da preprečuje razvoj številnih bolezenskih stanj. Še več, strokovnjaki so odkrili, da ljudje, ki kombinirajo telovadbo in savno močno zmanjšajo tveganje za smrt za številne bolezni, veliko bolj kot, če uporabljajo le telovadbo ali le savno.

Redno savnanje zmanjšuje tudi bolečine v telesu in simptome, ki so povezani z mišično-skeletnimi motnjami, kot je osteoartritis ali revmatoidni artritis. Dokazi eksperimentalne študije pa so pokazali, da redno savnanje močno zmanjša intenziteto kroničnih tenzijskih glavobolov. Zmanjša tudi pogostost obolevanja za različnimi prehladi in izboljša delovanje pljuč in dihanja pri pacientih z boleznimi pljuč, kot so astma in bronhitis.


vizita.si

Upokojitev in pokojnine 2017 - informacije

Bodite obveščeni, naročite se na e-novice: tukaj.

SaveSaveSave

- Vrni se nazaj na MOJE ZDRAVJE

- Vrni se nazaj na PRVO STRAN

Priporočamo ogled naslednjih novic:
  Za koga je savna primerna, za koga ne?
Kdaj in s kakšno predpripravo se odpraviti v savno ...?
ponedeljek, 20.2.2017
 
  Svetovalni servis: Savnanje
Kateri so pozitivni učinki savnanja, za koga savnanje ni primerno?
sobota, 14.1.2017
 
  V kakšno savno po praznikih?
Po praznikih je odličen čas za obisk savne, pomaga nam iz telesa spraviti strupe, ki smo jih nabrali med pojedinami.
ponedeljek, 2.1.2017
 
  Kakšen je pravilen postopek savnanja?
Hladni zimski dnevi kar vabijo na toplo in če si počitnic v južnih deželah ne morete privoščiti, se odpravite v savno.
sreda, 14.12.2016
 
 
 
 
Save Save